ダイエットプログラム ②

吸収率について考えてみる。


前回にも少し書いた吸収率を少し考えてみます。


一日の平均カロリーとか


消費カロリー　＜　摂取カロリー　太る


消費カロリー　＞　摂取カロリー　痩せる


とかありますけど。そもそも毎回１００％吸収してんのか？って思ってるんですよ。


コッカﾗは個人的考察なのでツッコマナイデｸﾀﾞｻｲ。


まず時間が経つと吸収率が上がる


これは実感ありんす。


①仕事に追われて、昼から１０時間経っての食事と


②３時におやつ食べて６時に夕飯食べるのとが


一緒の吸収率なのか？


総カロリーから考えても明らかに②のほうが取ってそうだが、ふとるのはたぶん①でしょう。


まあ夜っていうのもあるけど・・・


だから、朝いちが一番吸収しやすい→バナナ１本約１００Kal×本数（好きなだけ）がいい…




食べ方を考える


すきっ腹にビールを飲んだらすぐ回る・・・こんな事ありますよね。


まぁそういうことですよ。腹が減っている時ほど、炭水化物は後


とりあえずは汁物・野菜などを食するﾍﾞｼ!!


その後、肉・など・・・そして最後に米が良いでしょう。


油物も最後に食べると腹持ち良くなる（昼にオススメ）


同じメニューを食べても結果は変わってくると思います。


考えたら当たり前なんですけど、


胃 消化


腸 吸収　


つまり、腹減っている→汁物（液体）→（胃）空っぽ→通過→腸→吸収


先にカロリー低い奴を吸収させる。


消化は時間掛かる大体２～３時間やったはず・・・


長くなって来たので続きは又今度書きます..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

ダイエットプログラム ①

バナナダイエットで得た個人的感想をまとめときます。






吸収率　体は時間が経つと吸収率が上がる。晩ご飯から朝ご飯までが一番時間が空く


ので、ここで、バナナを食べとけば肥りにくい。１時間ぐらい（チョイ長め）空ければおにぎり食


べていい。ココでのおにぎりはバナナから１時間しか経っていない。


酵素　　バナナでなくても果物なら何でも可（１種類）。酵素の中でも代謝酵素と言うのが


ある。酵素は、焼いたりすると潰れ易くなるので、そのままがＢＥＳＴ。どれぐらい代謝酵素が


入っているかは？バナナの理由は安い・剥くのがカンタン・ごみ捨て楽・である。
　
食物繊維　個人差あるかも知れないけどお通じ良くなると思う（個人談）からだの中


にある毒は排泄されるまで一時的に脂肪の中に入れてあるらしい・・・定期的なお通じは


まさにデトックスであります。お肌綺麗なる。


こんな感じやったと思います・・・

追記
早く寝たほうがマジ痩せる。

嵐の後には０００が来る？

嵐・人気もいつまで続くか判りませんが、

ＮＥＸＴ嵐としてじわじわ来ているのがこのグループらしい・・・

関ジャニ∞

横山裕（よこやま ゆう）　安田章大（やすだ しょうた）　大倉忠義（おおくら ただよし）　渋谷すばる（しぶたに すばる）　錦戸亮（にしきど りょう）　丸山隆平（まるやま りゅうへい）　村上信五（むらかみ しんご）　

フムフム..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

ココに来てジリジリと来ているとの事（噂）

まぁおしゃべりは出来そうな気はするので、トークバラエティーは大丈夫でしょう！

あとは・歌・ドラマ・この辺はちょっと今のところ分からないですね。

一発ＨＩＴ曲が出れば話が早いのですが

そうなるとドラマ主題歌が早いでしょうね。錦戸・横山・渋谷 この辺りが

くれば可能性もなきしもあらず・・・

さて、どうなることやら・・・

追記

大倉くんのお父さんって確か・・・鳥貴族の社長やったような・記憶片隅

Costco(コストコ)

皆さんご存知ですか？


コストコ


カンタンに説明すると超でっかいディスカウントスーパー


アメリカ的なやつです。


ボリューム　ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!


値段　( ﾟДﾟ)安っーーー


そう言うのだと思います…行った事無いんで・・・


カードを作る時、年会費4,200円（税込）が掛かるみたいですね。


身分証明書（運転免許証、保険証、パスポートなど）が必要との事。


この辺りだと尼崎が一番近いみたいです。


一度行ってみてはどうでしょうか？

Costco


コストコで在庫番

花粉症対策!!…?

休日って早いよね。一瞬やな！


日ごろ～溜め込んでいた作業をこなすともう３時!!


チョットした用事のため市役所に行く事に・・・


気持ちがいい陽気でした。


少しずつ春が近づいて来てるのを感じますね。


でも・花粉症の方には、あまりいい季節とは言えないですね…


そこで、マスクを探していると……










こんなもの発見!!　ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

・・・ガスマスク？




下の所に黒いコードが付いていて、それがＵＳＢに接続できるのです。


？？？


で・・・


マスクの中に静音ファンが組み込まれていてマスク内部の蒸れた空気を・・・


・・・続けたまえ。

！！！　な・なん・・・だと・・・








この様に装着しまして


！！！　こっ…これは…なんとΣ(ﾟДﾟ)

サンコ- USBスッキリマスク2 USBSMA02 レビュースッキリマスク２には、 静音仕様の超小型ファンが内蔵されており、マスク内部の蒸れた空気を外部へ強制排出してくれます。USBケーブルには、風量の強/弱/オンオフの切り替えスイッチの他にダイヤル式の微調整スイッチも内蔵されています。パソコンのUSBポートに接続することで、電池要らずで長時間ご利用いただけますので、マスクを着けていて不快な状況でパソコン操作を行うストレスからあなたを解放してくれます。 追記 はずかしいわっコレ!!

今ぐらいからが丁度いい。

そろそろ始めようと思っています。


現段階ではそれほど気にする必要も無いのですが、


どうしても一回なってみたいのです。


まあコレぐらいかな。


イメージ画像↓

腹筋毎日３０００回しているそうです。ｽｹﾞ

あくまでもイメージですよ。イ・メ・ー・ジ。

いったい何時になるやら…

まあダイエット（ボディメイク）の事です。

急に慌ててもしょうがないので、今ぐらいから始めるのが丁度いいかなと。

一時は８０Kgぐらい体重があってメタボまっしぐらだったのですが

奇跡的に『バナナダイエット』が効きまくり・４ヶ月で

－１３Kg痩せましたが、ガリガリになってめっさ、きもくなった経験もしています。

いろいろあるけど、結局は

●食事を気をつける。

●運動を心がける。

この２つしか無いと思いました。(・・・イマサラ当たり前の事を…)

ただ結構それだけになりやすいので、片方をベースにもう片方も

という風にした方が結果が出易かった様な気がします。（本人体験談）

何とか薄着になる前に間に合わせたい所ですね。

追記

このシリーズは不定期で続けていく予定です。

チョコレートは誰の為？

最近バレンタインのルールが変わって来ているのでしょうか？


私の記憶が確かならば…たしか…


　　　　　　
　　　　　女性　　　→　　　男性
　　　　チョコレート
　　　　　　告白





こんな感じだったはずなんですけど…






　　　女性　　→　　　女性（友チョコ）


　　　男性　　→　　　女性（逆チョコ）


　　　女性　　→　　　自分用（ご褒美チョコ）






義理チョコ（感謝チョコ）は無くなるんですね。


一説によると


『本命をカモフラージュするために義理はある。』


との事…






追記
信じるか信じないかはあなた次第…

珍しい事があるもんだ。

今日はレアな出来事が起きています!!


朝方から、粉雪が舞っていてすぐに溶けると思っていたのですが


予想を大幅に上回る雪に進化・・・少しずつ積もり始めています。


普段滅多に無い事ってテンション上がりませんか？台風とか・ワクワク感ｗｋｗｋ




最近は温暖化とかいってるし


冬＝雪　この方程式がいまいちピントこないのです。




天気予報では曇りなので溶けない可能性ＵＰ!!


今時の子供たちは喜ぶのかな？雪だるまとか作るんかな？




追記
とりあえず電車は遅れていそうだ……早よ行こ

もう２月…(ﾟДﾟ)ﾊﾔｯ

２月ですよ。２月…早いですね。


最近年喰って来たからか、本当に『早い』というかむしろ『速い』


多分ドンドン年を取るごとに、毎年同じ事を言うようになっていくのでしょう


このままの速度でいたい・・・）泣


今年は、意外と雨が降らないような気がします。


インフルエンザが流行る・とか。花粉がもう来ている・とか


湿度不足なんかなぁと思ってみたり


山火事が起きない事を祈る( ´ー`)ｳﾑ．．．






追記
どうやってもマスクの会社は儲かるようになっている( ﾟДﾟ)ｳﾑ

おおーーーっΣ(ﾟДﾟ)ﾅｾﾞ?

もう結構経つんですけど、まだこの感動を味わった事の無い方に伝えたい。

おおーーーっとなります。一度やってみて下さい。

簡単に説明すると人物当てをするインド人？ランプの精？のゲームです。

ここは適当に入れてもＯＫ。

始めに自分で人物を想像しておきます。色々と質問してくるので答えていきます。


では早速やってみましょう。皆さんも一緒に考えてみてください。


女性ではないので『いいえ』です。

ここは『部分的にそう』にしました。昔、歌っていました。若い方は知らないかも？

きましたね。『はい』です。

やばい質問がきました。『はい』です。

この顔ちょっとムカつく…もうばれてる……『はい』。

正解は『有吉弘行さん』でした。


アニメのキャラクターでも結構当たりますよ。皆さんもやってみて下さい！


ランプの魔人があなたの心を見通します。